jak napisał

Casus napisał: "Bo jako jedyna partia ma w programie zlikwidowanie socjalizmu i z zaoszczedzonych pieniedzy znaczne zwiekszenie wydatkow m.in. na policje/wymiar sprawiedliwosci." Jako partia to swoim "programem" się tylko ośmieszają Przynajmniej według mnie! A zaznaczę, że z niektórymi założeniami ich "programu" się [...]

[...] opisu chodzi ci o to ze robię przysiady np 1 seria a i po skonczonej serii daje 10kgwiecej i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? ale co znaczy górna połowo-gorne partie klatki piersiowej.i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle [...]

[...] opisu chodzi ci o to ze robię przysiady np 1 seria a i po skonczonej serii daje 10kgwiecej i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? górna połowo,i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a [...]

[...] opisu chodzi ci o to ze robię przysiady np 1 seria a i po skonczonej serii daje 10kgwiecej i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? górna połowo,i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a ile [...]

[...] opisu chodzi ci o to ze robię przysiady np 1 seria a i po skonczonej serii daje 10kgwiecej i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? górna połowo,i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a ile [...]

Raczej bliżej 9% niż 7%, oczywiście do pomiarów bfs używam fałdomierza i biorezystancji ale jak sam saib mi kiedyś napisał że moja ocena na "oko" dokładnie pokryła się z pomiarami ...

ja chyba taki cykl jak Mocny napisał zarzucę Mocny a jak byś widział trena w tym cyklu ? jak coś pytam, bo chyba jeszcze nie czas u mnie na trena... ...ale kto wie

"Tez tak moge wygladac w pol roku koksowania. " - POWODZENIA Tak jak tomot napisał wyżej ******lenie o ... myślicie że na saa cm same idą?

[...] z szeroko rozstawionymi nogami-zgadzam się z tym,jednak pojawił się w moim przypadku (właściwie i moich kolegów) problem.Otóż podczas kucania pojawiał się ból w okolicach strzałek.Dlatego przestałem robić sprężynki. Co do techniki,to moim zdaniem najlepiej wybić się z rąk w momencie jak nogi będą pod kątem około 60 stopni w stosunku po podłoża.

WIECEJ CHIPSOW FRYTEK:) KAZDY SIE BUDZI JAK JEST JUZ ZA POZNO:) A THERMAL NIC CI NIE DA I TAK JAK KOLEGA WYZEJ NAPISAL "REKLAMA ZADZIALALA:) WEZ SIE ZA SIEBIE POZADNIE ALE NARAZIE NA SUCHO:)

Właśnie o to mi chodziło z 1 pytaniem, to co Viren napisał. Z kumplem ostatnio gadałem i mi właśnie mówił, że trochę głupio będzie wyglądało jak będę brał 2kg na klatę, a sylwetka wyrzeźbiona jak u kulturysty :D

Ja bym mimo wszystko dołożył do planu B jakąś formę martwego ciągu, choćby właśnie z hantlami. Jak w planie B robisz wyciskanie leżąc to w planie A te pompki daj sobie z nogami na podwyższeniu. Ćwiczenia na brzuch też możesz dać lepsze bo takie standardowe brzuszki poprawnie wykonane będę w porządku, ale warto dać zamiast nich jakąś formę planka [...]

robert burneika jak juz wczesniej kolega napisal ; ) a tak na powaznie to arnie albo jay jak dla mnie, ale zaglosowalem na arnolda ; p

Flexa tu nie powinno być ? Toć to szok, nieiwem jak tak mozna twierdzić :) Jak dla mnie najleprza talia wszechczasów.Flex z obwodami Colemana to by dopiero była miazga Ktos napisał ,że Coleman przewyższa wszystkich owiele siłą, nieprawda.Są inni bardzo silni kulturysci mozna by tu wiele wymieniać a z samej ankiety taki Markus Ruhl czy Nasser El [...]

Zacząłem ćwiczyć, bo byłem chudy strasznie, a chciałem wyglądać jak Arnold albo Frank... :) Nic nowego, po prostu kolejny suchar naoglądał się za dużo fotek... :D kaczy1990 to ładnie napisał :)

chłopie do 44 45 naturalnie niemożliwe?:D jak najbardziej mozliwe przy dlugim stażu diecie suplementacji i solidnym treningu. Co do dopingu kolega wyżej dobrze napisał barny z głową i wiedzą odpowiednią nie jest grozny jak w przypadku lajkow co nie mają pojęcia i ładuja sok byle napuchnąć coś.

nie wahaj sie dodac czegos do posilku, jak bedziesz w stanie zmiescic te 100g twarogu czy jajka to pchaj do oporu, jak zaczniesz za bardzo sie zatluszczac to zmiejszysz, chociaz przy twojej wadze/wzroscie ciezko masz pewnie przytyc wiec sie nie martw o to. a czemu ma nie smazyc? na redukcji jest? napisal przeciez ze mase robi, wiec troche tluszczu [...]

Chodzi o to że jak zobaczyłem pierwsza fotke w tym poście pomyślałem sobie że koleś podszywa sie za tego pana na zdjęciu , bo dokladnie nie przeczytalem treści co napisal autor tego postu .i tak palnąłem. Sory ;]

Bez urazy po tym co on pisze .to jest jak ktoś napisał opierd*alasz sie na treningu i ćwiczysz tak by sie nie spocić .. ludzie piszą 3tygodnie byc na zerze a ten dalej tydzien i redukcja nosz ku&rwa .. a później zdziwienie ze efektów nie ma itp ..

kto jak kto :D ale ojciec Tadeusz i to forum to jak woda i ogień :D jakbyś napisał, że po zakazało handlu to już prędzej bym uwierzył ;D